Mindfulness coaching (groep, 8 weken)

Dit zijn de voordelen:

275,00

Category:
Delen:
  • Leer omgaan met spanning en onrust en vergroot je geluksgevoel
  • Diverse zorgverzekeraars vergoeden een groot gedeelte van deze training bij burn-out-klachten

De zoektocht naar een nieuwe baan kan veel spanning en onrust met zich meebrengen. Van tevoren weet je immers niet of je wel iets vindt dat bij je past. Mag je langskomen voor een gesprek? Dan gieren de zenuwen pas echt door je lichaam.

Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen manier om makkelijker met spanning en onrust om te gaan. Daarnaast kan het bijdragen aan een groter geluksgevoel. Je gaat erdoor lekkerder in je vel zitten en beter voor jezelf zorgen. Wie wil dat nou niet?

Inhoud van de training

De mindfulnesstraining bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten en een optionele oefendag in stilte. Je volgt de training in een cursusgroep die bestaat uit minimaal 6 en maximaal 14 personen. In de bijeenkomsten oefenen we met verschillende meditatietechnieken zoals de bodyscan, zitmeditatie, loopmeditatie en lichte yoga. Mindfulness is echt een ervaringsleer en meditatie is daarom de basis van een hogere kwaliteit van aandacht.

In groepsverband kunnen we met elkaar van gedachten wisselen over persoonlijke ervaringen. Dat kan ook weer extra inzichten met zich mee kan brengen. Bij de cursus horen ook thuisopdrachten, ze vormen een belangrijk onderdeel van de training. Voor de thuisopdrachten zijn audiobestanden beschikbaar. Ervaring leert dat thuis oefenen van belang is voor de effectiviteit van de training. Dit vraagt ongeveer 30 tot 45 minuten per dag.

Wat ga je leren?

Tijdens deze training ga je leren stilstaan. Soms is het immers belangrijk om een stap terug te nemen en aanwezig te zijn in het hier en nu. Daarnaast krijg je inzicht in je automatische gedachte- en gedragspatronen en leer je een vriendelijke basishouding aan te nemen naar jezelf en anderen.

Is deze training geschikt voor mij?

Ben je nieuwsgierig naar een manier om beter met je fysieke en geestelijke ongemakken om te leren gaan? Of wil je weten hoe je creatiever zou kunnen zijn en problemen sneller en effectiever zou kunnen oplossen? Dan is deze cursus ideaal voor jou.

Ook als je niet geveld bent door stress kan mindfulness je enorm veel brengen. Je bent van harte welkom!

Voeg een recensie toe
1
2
3
4
5
Voeg toe
     
Annuleer

Schrijf je eigen recensie

Sollicitatiedokter`s Mindfulness coaching (groep, 8 weken)
Gemiddelde score:  
 0 beoordeling